なるべく早く効果が出るダイエット方法



長期的にしっかり痩せるには
運動面と食事制限の観点から考えるべきですが
短期間ダイエットは運動の必要はありません。

食事制限で抑えることができる摂取カロリーと比較すると
運動による消費カロリーは微々たるものだからです。

カロリーが消費できるジョギングですら
1時間走っても500〜60キロカロリーしか
消費できないのですから難しいですよね。

運動で短期間ダイエットをすることは
トップアスリートでもない限り不可能。

でも運動しないと筋肉が落ちやすいので
見栄えの悪い体になることは否めません。